خانواده و سلامتی

خانواده و سلامتی

روانشناسی و تفاوت آن با روانپزشکی

۰ بازديد

روانشناسی

روانشناسی علمی است که به مطالعه ذهن و رفتار انسان می‌پردازد. روانشناسی می‌تواند به ما کمک کند تا خودمان و دیگران را بهتر بشناسیم، مشکلات روانی و عاطفی را درمان کنیم، سلامت روان و جسمی را ارتقاء دهیم، روابط خود را بهبود بخشیم و زندگی سالم و رضایت بخشی داشته باشیم. روانشناسی از روش‌های علمی استفاده می‌کند تا سوالات را بررسی کند و نتایج قابل اعتماد و قابل اندازه گیری بدست آورد. روانشناسی دارای زیرشاخه‌های مختلفی است که به موضوعات مختلفی همچون شخصیت، شناخت، یادگیری، حافظه، هوش، احساسات، انگیزه، توسعه، اجتماع، خلاقیت و سلامت مربوط می‌شوند. روانشناسان در زمینه‌های مختلف فعالیت می‌کنند و نقش‌های متفاوتی دارند. برخی از آنها به عنوان درمانگر، محقق، استاد، مشاور، کارشناس یا فعال اجتماعی کار می‌کنند. روانشناسان در بخش‌های دولتی، خصوصی یا غیر انتفاعی همکاری می‌کنند و در بحران‌ها، تروما‌ها، بلایای طبیعی یا جنگ‌ها به افراد کمک می‌کنند. روانشناسان همچنین به تحقق پذیرفته شدن حقوق بشر و حفظ صلح و عدالت در جامعه کمک می‌کنند.

فرق روانشناس و روانپزشک این است که روانپزشکان دارای مدرک دکترای پزشکی (MD) هستند و ملزم به یادگیری تمام سیستم‌ها و عملکرد‌های بدن انسان، نحوه انجام معاینات فیزیکی و درمان‌های خاص برای هر بیماری هستند. روانپزشکان می‌توانند دارو تجویز کنند، بیماران را در بیمارستان بستری کنند، آزمایش‌های تشخیصی را انجام دهند و در موارد لزوم از دستگاه‌های الکتروشوک یا تحریک مغناطیسی استفاده کنند. روانپزشکان معمولاً به درمان بیماران با اختلالات روانی شدید یا مزمن مانند اسکیزوفرنی، اختلال دوقطبی، اختلال شخصیت و اختلالات خوردن متخصص هستند. همچنین روانپزشکان ممکن است با پزشکان دیگر همکاری کنند تا بررسی کنند که آیا علت بروز یا تشدید اختلالات روانی، جسمانی است یا خیر.

روانشناسان دارای مدرک لیسانس، فوق لیسانس یا دکترای روانشناسی هستند و ملزم به گذراندن آزمون‌های حرفه‌ای و کسب مجوز فعالیت هستند. روانشناسان نمی‌توانند دارو تجویز کنند، اما ممکن است با روانپزشک یا پزشک عمومی همکاری کنند تا نظارت بر درمان داروئی بیمار را بر عهده بگیرند. روانشناسان به افراد کمک می‌کنند تا با مسائل زندگی و چالش‌های سلامت روان که اغلب ناشی از استرس، تغییرات زندگینامه، خودپذیرفتگی، خودآگاهی و خودباوری هستند، کنار بیایند. روانشناسان از روش‌های روان‌درمانی گفتار محور استفاده می‌کنند تا با فرد، زوج یا گروه همکاری کرده و الگوهای تفکر، عاطفه و رفتار آسیب‌دهنده را شناسایی و تغییر دهند. روانشناسان معمولاً به درمان بیماران با اختلالات روانپزشکی خفیف یا متوسط مانند افسردگی، اضطراب، وسواس، ترس و اختلالات روانی ناشی از تروما متخصص هستند. همچنین روانشناسان ممکن است با سازمان‌ها، مدارس، دادگاه‌ها یا دولت همکاری کنند تا از طریق ارزیابی، آموزش، مشاوره و پژوهش به بهبود کیفیت زندگی افراد و جامعه کمک کنند.

چگونه یک سایت موثر و بازده بالا برای فروشگاه‌ها راه اندازی کنیم؟

۱ بازديد

 

داشتن سایت برای فروشگاه‌ها ضروری است،اما همه سایت‌ها نمی‌توانند تاثیر مثبتی بر فروش داشته باشند. برای اینکه سایت ما به یک ابزار قدرتمند برای افزایش فروش تبدیل شود،باید به چند نکته کلیدی توجه کنیم. در ادامه به برخی از این نکات اشاره می‌کنیم:

بررسی بازار و رقبا: قبل از راه اندازی سایت،باید بازار هدف خود را شناسایی و تحلیل کنیم. باید بدانیم که مخاطبان ما چه کسانی هستند،چه نیاز و خواسته‌ای دارند،چگونه رفتار مصرفی دارند و چگونه با آن‌ها ارتباط برقرار کنیم. همچنین باید رقبای خود را شناسایی و مقایسه کنیم. باید بدانیم که رقبای ما چه خدمات و محصولاتی را ارائه می‌دهند،چگونه سایت دارند،چه نقاط قوت و ضعفی دارند و چگونه می‌توانیم از آن‌ها پیشی بگیریم.

انتخاب دامنه و هاست مناسب: دامنه نام سایت است که مشخص کننده هویت و برند فروشگاه است. هاست فضای ذخیره سازی سایت است که تاثیر بسزایی در سرعت و عملکرد سایت دارد. برای اینکه سایت ما به خوبی عمل کند و در نظر مخاطبان و موتور‌های جستجو جذاب باشد،باید دامنه و هاست مناسب را انتخاب کنیم. دامنه باید کوتاه،ساده،حرفه‌ای،قابل حفظ و مرتبط با فعالیت فروشگاه باشد. همچنین توصیه می‌شود که دامنه با پسوند.ir باشد تا نشان دهد که فروشگاه در ایران فعال است. هاست باید قابل اعتماد،پرسرعت،پشتیبانی قوی و مناسب با نوع سایت باشد. همچنین توصیه می‌شود که هاست داخل باشد تا در صورت قطع شدن اینترنت خارج،سایت در دسترس باقی بماند.

طراحی سایت با استفاده از سیستم‌های مدیریت محتوا: سیستم‌های مدیریت محتوا (CMS)  ابزارهایی هستند که به کمک آن‌ها می‌توان بدون نیاز به دانش برنامه‌نویسی،سایت را طراحی و مدیریت کرد. این سیستم‌ها قالب‌ها و افزونه‌های زیادی را در اختیار کاربران قرار می‌دهند که می‌توان با استفاده از آن‌ها سایت را به دلخواه شخصی‌سازی کرد. برخی از معروف‌ترین سیستم‌های مدیریت محتوا عبارتند از: وردپرس،جوملا،دروپال،مجنتو و ووکامرس. برای انتخاب بهترین سیستم مدیریت محتوا باید به نوع فعالیت فروشگاه،نیازها و امکانات سایت،هزینه و زمان طراحی و نگهداری سایت توجه کرد.

بهینه‌سازی سایت برای موتور‌های جستجو  (SEO) :  SEO  یک فرآیند است که با انجام آن می‌توان رتبه و قابلیت دید سایت را در نتایج جستجو بهبود بخشید. با بهینه‌سازی سایت،می‌توان تعداد بازدیدکنندگان،تبدیلات و فروش را افزایش داد. برای اینکه سایت ما در گوگل به خوبی رتبه بگیرد،باید به عوامل مختلف SEO توجه کنیم. برخی از این عوامل عبارتند از: انتخاب کلمات کلیدی مناسب،تولید محتوای کاربردی و با کیفیت،بهینه‌سازی عناصر فنی سایت،بهبود سرعت و کارایی سایت،افزودن لینک‌های داخلی و خارجی،استفاده از تصاویر و ویدئو‌های جذاب،بهینه‌سازی سایت برای دستگاه‌های مختلف و همچنین بهینه‌سازی سایت برای جستجو‌های محلی.

گرایش های آموزش عالی

۰ بازديد

گرایش های آموزش عالی: بهبود پایداری موسسه

دانشکده ها و دانشگاه هایی که با نیازهای دانشجویان و صنایعی که آن ها را به کار می گیرند، همگام باشند، در سال های آینده در موقعیت رشد قرار می گیرند.

داده های نظرسنجی جدید موسسه تحقیقاتی هانوور که از صدها موسسه جمع آوری شده است، رونده ای جدید از جمله چگونگی غلبه بر چالش ها و استفاده از فرصت ها در چشم انداز جدید آموزش عالی را برجسته می کند.

گرایش ۱: مهارت های یادگیری حرفه ای در قالب های مدرن و پایدار

برنامه هایی که بر آمادگی شغلی یا آموزش شغلی تاکید دارند، با سرمایه گذاری بر تقاضا برای مهارت های هدفمند و برنامه ریزی انعطاف پذیر، راهی برای گسترش ثبت نام در اختیار مدارس قرار می دهند.

در کالج سلامت، علوم و فن آوری لوید در دانشگاه ایالتی فایتویل در کارولینای شمالی، مدیران در حال بررسی دوره های STEM و مراقبت های بهداشتی هستند تا مشخص کنند کدام برنامه ها برای گسترش، حفظ، یا مقیاس دهی به عقب هستند.

گرایش ۲: توجه به ظرفیت های آموزش و پرورش

هزینه یکی از عوامل تعیین کننده است زیرا دانشجویان در نظر می گیرند که کجا در کالج ثبت نام کنند. موسسات در حال بررسی سیاست های عدم پرداخت شهریه، تضمین شهریه، یا سایر گزینه های جدید برای کاهش بدهی برای دانشجویان و خانواده ها هستند.

برنامه جدید خدمات دانشگاهی ایالتی به نام کالیفرنیا برای همه کالج ها در سال ۲۰۲۲ راه اندازی شد تا به ۶۵۰۰ دانشجو در طول دو سال کمک کند تا ۱۲۰ هزار دلار برای شهریه و هزینه های زندگی در ازای ۴۵۰ ساعت کار اجتماعی خدماتی دریافت کنند.

گرایش ۳: موسسات مدل های مالی و جریان های درآمدی را برای پایداری بازسازی می کنند.

چالش های مالی نهادی به این معنی است که رهبران در حال تجدید نظر در مدل های کسب وکار خود برای حفظ ثبات بلندمدت هستند، و اینکه آیا باید برنامه های گران تر را کاهش دهند یا تحکیم کنند.

مراقبت از فرش

۰ بازديد

این مقاله به بررسی روش‌های شستشو و نگهداری از فرش می‌پردازد. فرش یکی از اجزای مهم دکوراسیون منزل است که نیاز به نگهداری و شستشو دارد تا ظاهر زیبایی خود را حفظ کند.

 

روش‌های شستشو و نگهداری از فرش

  1. استفاده از مکنده: برای نگهداری از فرش، مکنده یکی از بهترین روش‌ها است. با استفاده از مکنده، گرد و خاک و سایر ذرات روی فرش را می‌توانید حذف کنید. برای این کار، مکنده را به آرامی بر روی فرش حرکت داده و سپس ذرات را جمع کنید.
  2. استفاده از مکنده بخار: استفاده از مکنده بخار یکی دیگر از روش‌های شستشو و نگهداری از فرش است. با استفاده از مکنده بخار، می‌توانید فرش را به آسانی شستشو دهید و آلودگی‌ها را حذف کنید. قبل از استفاده از مکنده بخار، مطمئن شوید که فرش شما برای این کار مناسب است.
  3. شستشوی دستی: شستشوی دستی یکی از روش‌های سنتی شستشوی فرش است. برای این کار، فرش را به آرامی در آب ملافه‌ای شستشو دهید و سپس با آبکشی آب را از آن خالی کنید. بعد از خشک شدن فرش، می‌توانید آن را با مکنده تمیز کنید.
  4. استفاده از خشک‌شویی: استفاده از خشک‌شویی یکی دیگر از روش‌های شستشو و نگهداری از فرش است. با استفاده از خشک‌شویی، می‌توانید فرش را به سرعت خشک کنید و آلودگی‌ها را حذف کنید. قبل از استفاده از خشک‌شویی، مطمئن شوید که فرش شما برای این کار مناسب است.
  5. استفاده از شوینده‌های خاص: برای شستشوی فرش، می‌توانید از شوینده‌های خاصی استفاده کنید که برای فرش مناسب هستند. این شوینده‌ها می‌توانند آلودگی‌ها را حذف کنند و فرش را تمیز کنند.

 روش شستن فرش

نتیجه گیری

فرش یکی از اجزای مهم دکوراسیون منزل است که نیاز به نگهداری و شستشو دارد تا ظاهر زیبایی خود را حفظ کند. روش‌های شستشو و نگهداری از فرش شامل استفاده از مکنده، مکنده بخار، شستشوی دستی، خشک‌شویی و شوینده‌های خاص هستند. با استفاده از این روش‌ها، می‌توانید فرش خود را به آسانی تمیز کنید و به ظاهر زیبایی آن حفظ کنید.

زلزله

۰ بازديد

تاثیر تغییرات اقلیمی در وقوع زلزله
این سوال جالبی است که پاسخ قطعی برای آن وجود ندارد. برخی تحقیقات نشان می دهند که تغییر اقلیم می تواند برخی عوامل موثر بر وقوع زلزله را تحریک کند، مانند:

- **گرم شدن زمین**¹: افزایش دمای زمین می تواند منجر به ذوب شدن یخچال ها و برداشته شدن بار از روی سطح پوسته شود که موجب بروز زلزله می شود. مثلا در سال های 1811، 1812 و 1886 در شرق امریکا، زلزله هایی به بزرگای بیش از 7 ریشتر رخ دادند که به این علت بود¹.

- **پمپاژ آب های زیرزمینی**¹: پمپاژ آب های زیرزمینی می تواند منجر به فرونشست زمین و تغییر فشار در گسل ها شود که موجب وقوع زلزله می شود. مثلا در کالیفرنیا، پمپاژ 160 کیلومتر مکعب از آب های زیرزمینی در 150 سال گذشته، احتمال وقوع زلزله در نزدیکی گسل سان آندریاس را افزایش داده است¹.

- **سدسازی**²: سدسازی می تواند منجر به لرزه خیزی القایی شود که ناشی از افزایش فشار در پوسته است. مثلا در سال 2008 در چین، زلزله ای با بزرگای 7.9 ریشتر رخ داد که به سدسازی در نزدیکی گسل باستان ربط داده شده است².

اما این تحقیقات هنوز قطعی نبوده و نمی توان با اطمینان گفت که تغییر اقلیم باعث وقوع زلزله می شود. برخلاف پدیده های هواشناسی که با استفاده از مدل های پروگنوز قابل پیش بینی هستند، زلزله ها به صورت تصادفی و ناگهان رخ می دهند و فقط محدود به مناطق خاص نمی شوند. لذا باید همواره برای کاهش خطرات و خسارات ناشی از زلزله آماده باشیم.



چگونه در برابر زلزله آماده باشیم؟

این یک سوال مهم و کاربردی است که همه ما باید به آن فکر کنیم. برای آمادگی در برابر زلزله، باید اقداماتی را در سطح فردی، خانوادگی و ساختمانی انجام دهیم. برخی از این اقدامات عبارتند از:

- **آموزش و آگاهی**¹: باید با رفتار صحیح در هنگام وقوع زلزله آشنا شویم و به اعضای خانواده و همسایگان نیز آموزش دهیم. مثلاً باید بدانیم که در هنگام زلزله باید به مکان‌های امن مانند **زیر میز** یا **کنار ستون‌ها** پناه ببریم و از **فرار به خارج** یا **استفاده از آسانسور** خودداری کنیم. همچنین باید نحوه **خاموش کردن برق، گاز و آب** را بلد باشیم.

- **ایمن‌سازی ساختمان**²: باید ساختمان خود را با رعایت قوانین و الزامات مقاوم‌سازی در برابر زلزله طراحی و اجرا کنیم یا اگر قبلاً ساخته شده است، نسبت به تقویت و تعمیر آن اقدام کنیم. مثلاً باید ساختار بتنی یا فولادی داشته باشیم و از مصالح با کیفیت استفاده کنیم.

- **ایمن‌سازی اشیاء**³: باید اشیاء سنگین یا شکستنی را به کف یا دیوار محکم کنیم یا در قفسه‌های پایین قرار دهیم تا در هنگام لرزش منجر به صدمات نشوند. مثلاً باید **آبگرمکن**، **کتابخانه**، **آینه**، **لوستر** و **ظروف شیشه‌ای** را ایمن‌سازی کنیم.

- **ذخیره‌سازی لوازم ضروری**¹: باید لوازم ضروری مانند **غذا**، **آب**، **چراغ قوه**، **پتو**، **کپسول‌های خواب**، **پودر خاموش‌کن**، **پروانه گاز**، **چادر** و ... را در جعبه‌ای قابل حمل نگه داریم تا در صورت نبود امکانات پس از زلزله به کار بگیریم.

- **برقراری ارتباطات**¹: باید با خانواده و دوستان خود.
.

نحوه رفتار با کسی که شما را دوست ندارد

۱ بازديد

1- دلسوز و بخشنده باشید.

دلسوز بودن و درک دیگران بخش مهمی از زندگی روزمره ما است زیرا همه ما انسان هستیم؛ همه ما اشتباه می کنیم، پشیمان هستیم، با شرایط دشوار زندگی خود کنار می آییم و غیره.

بنابراین ایده خوبی است که تصورات از پیش تعیین شده در مورد دیگران را کنار بگذاریم و با دادن فرصتی به آن ها حتی اگر باعث آسیب دیدن ما شده باشند یا در نگاه اول خودخواه به نظر برسند، به عنوان یک فرد با آن ها رفتار کنیم.

ما نمی توانیم دیگران را اصلاح کنیم یا رفتارهای آن ها را برای آن ها تغییر دهیم بنابراین هیچ فایده ای ندارد که تلاش کنیم، مگر اینکه بخواهیم ناامید، ناامید و برای همیشه در روابط خود با آن ها احساس ناامیدی کنیم زیرا به هر حال موثر نخواهد بود.

تلاش برای سخت تر کردن احساسات منفی که اغلب منجر به کتک زدن دیگران به جای مهربان تر شدن نسبت به یکدیگر از اینجا به بعد می شود.

2- اصیل و صادق باشید

مهربان بودن با دیگران بدون انتظار چیزی در عوض می تواند تجربه بسیار لذت بخشی برای ما باشد و به کاهش هر گونه احساسات منفی که ممکن است داشته باشیم، کمک می کند.

زیرا نشان می دهد که ما احساسات خود را به جای اینکه همیشه به صورت آنی واکنش نشان دهیم یا با قضاوت اولیه خود در مورد شخص دیگری پیش برویم، در اولویت قرار می دهیم.

مردم تا زمانی که ندانند شما چقدر اهمیت می دهید اهمیت نمی دهند، بنابراین به نزدیک ترین افراد به شما نشان دهید که روابط شما با مثبت بودن تا حد ممکن مهم است، حتی زمانی که همه چیز در طول مسیر استرس زا یا پیچیده می شود.

این موضوع برای نزدیک ترین افراد به ما و همچنین کسانی که در طول سفر از اینجا به بعد با آن ها ملاقات می کنیم، شگفت انگیز خواهد بود.

3- مودب و تشویق کننده باشید

نشان دادن احترام به دیگران به شیوه ای صادقانه یکی از موثرترین راه ها برای این است که آن ها در مقابل ما پذیراتر باشند.

بنابراین اگر ما در نحوه رفتار با دیگران احترام نگذاریم، شانس خوبی وجود دارد که آن ها نیز توجه و توجه خود را به ما نشان ندهند.

تشویق کردن به جای دلسرد کردن یکی دیگر از راه های از بین بردن موانع بین ما و دیگران است.

زیرا به آن ها کمک می کند تا هر گونه استرسی که ممکن است در مورد هر موقعیتی در زندگی خود داشته باشند را کاهش دهند و به آن ها بفهمانند که در هنگام برخورد با هر موضوعی که ممکن است به صورت روزانه با آن مواجه شوند، چه مشکلات مالی، مسائل خانوادگی، انگ اجتماعی و غیره تنها نیستند.